Terapia prin
Arte Expresive

Prin accentul pus pe comunitate și ritual, terapia prin arte expresive recreează conexiunea între viață, artă și vindecare, viziune proprie culturilor indigene. Tradițiile și ritualurile diferitelor civilizații din vechime au recunoscut și fructificat potențialul terapeutic al expresiei creative. În această viziune, nu există separare între viață, artă și terapie pentru că arta (cântecele, dansul, ritualurile, pictura pe corp, crearea talismanelor, ceremoniile de marcare a tranzițiilor) este integrată în ritmul comunității, marcând cele mai importante momente din viață și oferind, în același timp, mediul potrivit pentru vindecare.

CUM TE SUSȚINE TERAPIA PRIN ARTE EXPRESIVE

1. Spațiu pentru mai multă energie creatoare în viața ta

Rutina în care trăim, oboseala și necesitatea de a bifa multe responsabilități ne lasă uneori foarte puțin spațiu pentru a fi creativi. Și de ce ar fi importantă creativitatea? A fi creativ implică de fapt a avea curaj să îți asumi rolul de creator al vieții tale. A păși în rolul de creator este o experință prin care tu îți găsești o expresie unică și implinitoare. Fiecare dintre noi are puterea de a aduce ceva unic în această lume, de a lăsa acesta lume schimbată, șlefuită, mai bună poate, datorită curajului și a acțiunilor noastre. Terapia prin arte stimulează fix această putere de acțiune, de manifestare în lume, oferind un exercițiu practic, direct și imediat de creație. Aici și acum poți crea ceva unic și poți înțelege ce ai creat. Apoi vei lua cu ține energia creativității tale pentru a continua să creezi și să îți exprimi darurile în viața ta.

2. Dă voie simțurilor să spună povestea ta

Tot ceea ce trăim de la momentul concepției și până la finalul vieții noastre, este înscris în ființa noastră, atât la nivel fizic, cât și la nivel mental, emoțional, spiritual. În corp trăiește întreaga noastră experiență de viață, chiar și aceea pe care nu ne-o amintim explicit; poate mai ales aceea. Simțurile noastre, atunci când sunt trezite și stimulate într-un mediu sigur, pot reprezenta un rezervor inepuizabil de cunoaștere de sine și de trezire la vitalitate.

“Ce simt? Ce imagine îmi apare la auzul acestor cuvinte? Ce gust simt? În ce amintire mă poartă acest miros?” Incursiunea profundă în lumea simțurilor ne poate propulsa viața dincolo de stagnare, blocaj și reprimare către deblocarea unor trăiri blocate și spre noi descoperiri, vindecare și energie nouă.

3. Autoreglaj pentru minte și corp

Arta expresivă ne oferă tehnici simple, accesibile, dar deosebit de eficiente în reducerea anxietății, a agitației mentale și a emoțiilor copleșitioare, redând sentimentul de siguranță și de liniștire la nivel interior, în primul rând.

Desenul bilateral spre exemplu, în care folosim ambele mâini pentru a desena concomitent pe o coală mare de hârtie, antrenând mișcări ample cu întreg corpul, are efecte de calmare asupra sistemului nervos și de stimulare ale ambelor emisfere cerebrale. Poate ajuta și în accesarea amintirilor reprimate.

4. Te ancorezi în corp și în prezent

A-ți aduce întreaga ființă în prezent înseamnă a trăi conștient de toate oportunitățile pe care momentul prezent ți le aduce. A trăi aici și acum te poate ajuta în: creșterea vitalității și a stării de bine, a stării de pace interioară, obținerea unui focus îmbunătățit, recâștigarea capacității de a găși soluții și insight-uri, reducerea anxietății. Aceste experiențe ne pot oferi ancorare în prezent, așezare, precum și momente de vârf și transcendență; sau momente de focus conștient, prezență și implicare totală în experiență.

5. Te reconectezi la pofta de viață

Trăim de multe ori într-un deficit grav de plăcere, ceea ce ne afectează pe multe planuri. Artele expresive sunt orientate către acțiune, experiență și pun accentul pe participare activă, ceea ce în sine aduce plăcere, satisfacție. A crea într-un cadru terapeutic te va ajuta să îți redescoperi pofta de viață și sentimentul de putere personală. Chiar și în forma cea mai simplă, arta implică să aranjezi, să atingi, să lipeșți, să construieșți, să pictezi. Muzica nu include doar ascultare, ci și a emite sunete, a cânta cu vocea și la instrumente. Modul în care folosești materialele artistice are un impact imediat în realitatea ta și asta aduce plăcere, entuziasm precum și elemente neașteptate, ce te impulsionează să te adaptezi în mod continuu la ceea ce apare în fața ta. Cu cât mai mult te implici, cu atât mai mare sunt plăcerea și bucuria trăite.

6. Imaginezi noi semnificații

Avem nevoie să dăm sens experințelor noastre de viață, incluziv experiențelor traumatice care, de cele mai multe ori, se simt ca fiind lipsite de orice sens, copleșitoare și absolut întâmplătoare. Artele expresive oferă oportunități de a a aduce noi înțelesuri în povestea ta de viață, recreând ceea ce ai fi avut nevoie, precum și trasând un nou traseu pentru viitorul tău, sub formă palpabilă – ceva ce rămâne cu ține, dincolo de cuvinte. Îl poți atinge, vedea, simți (o pictură de exemplu, sau o poezie).

CE TREBUIE SĂ MAI ȘTII DESPRE TERAPIA PRIN ARTE EXPRESIVE

1. Indiferent dacă ceea ce cauți este ameliorarea stresului, navigarea prin tranzițiile vieții, confruntarea cu traume sau, pur și simplu, ai nevoie să-ți explorezi creativitatea, terapia prin arte expresive oferă o modalitate dinamică și profundă de a-ți accesa punctele forte și resursele interioare.

2. Terapia prin arte expresive oferă acces neintruziv și profund în lumea emoțiilor, a experiențelor, insight-urilor la care nu ajungem frecvent în practica tradițională a psihologiei. Artele expresive sunt o poartă către conținutul inconștient și pot deveni, atunci când sunt practicate în mod frecvent, o practică spirituală.

Terapia prin Arte Expresive

CUM TE SUSȚINE TERAPIA PRIN ARTE EXPRESIVE

CE TREBUIE SĂ MAI ȘTII DESPRE TERAPIA PRIN ARTE EXPRESIVE

Terapia prin
Arte Expresive